【摘要】:因为冬天天气干燥,人体缺少水分,所以橘子、苹果在我们的生活中就很常见,而现在正是疯狂吃橘子的季节...因为冬天天气干燥,人体缺少水分,所以橘子、苹果在我们的生活中就很常见,而现在正是疯狂吃橘子的季节。橘子甘甜可口,营养丰富,是很多人最喜爱的水果之一,但是很多人吃橘子把皮给扔了。其实橘子不仅仅果肉具有很好的营养价值,而且它的橘皮也是具有很好的药效作用…
查看全文>>阅读(549) | 2016-11-18 12:35
每天6000步,竟然走掉三大慢性病!【摘要】:高血压带来的脑出血和猝死、心肌梗死是很恐怖的。对于高血压症,除了正规服用药物以外,坚持有规律的健身走是治疗高血压的最佳方式...朋友圈晒步数、拼步数成了潮流,那么每天走多少步最好?一个推荐答案是——6000步!16000步走掉三大慢性病6000步可以降压让血管运动起来高血压带来的脑出血和猝死、心肌梗死是很恐怖的。对于高血压症,除了正规服用药物以外,坚持有规律的健身走是治疗高血压的最佳方式。高血压病人在参加行走这项运动时,应注意:1.行走时应脚掌着地,挺起胸,步速应以中速为…
查看全文>>阅读(936) | 2016-11-09 12:34
【摘要】:当我们还是一个小孩子的时候,家长们就告诫我们每天都要刷牙,为了预防龋齿,有一口健康美丽的牙齿,也不用经常地去看牙医。但是,长久以来,我们都没有搞明白正确的刷牙时间是什么...当我们还是一个小孩子的时候,家长们就告诫我们每天都要刷牙,为了预防龋齿,有一口健康美丽的牙齿,也不用经常地去看牙医。但是,长久以来,我们都没有搞明白正确的刷牙时间是什么?我相信…
查看全文>>阅读(595) | 2016-11-09 12:29
芹菜有6个药用功效教你区分3种芹菜(东方IC供图)芹菜不但营养丰富,而且有药用价值。历代医学文献都认为芹菜有“甘凉清胃,涤热祛风,利口齿、咽喉,明目和养精益气、补血健脾、止咳利尿、降压镇静”等功用。中医临床表明,芹菜是治疗高血压和因高血压引起的一些疾病的有效药物,对防治糖尿病、贫血、小儿佝偻症、血管硬化和月经不调、白带过多等妇科病也有一定的辅助疗效。…
查看全文>>阅读(833) | 2015-09-17 09:52
采购健康食材需要掌握的六个养生法则采购健康食材需要掌握的六个养生法则法则一购物车里至少有5种颜色很多人一进超市就被琳琅满目的商品吸引,看到爱吃的东西就毫不犹豫地往购物车里装,往往忽略了保证营养多样化最关键的“杂”字。如果购物车里颜色单调,很可能说明采购者吃不够每日所需的营养素。虽然饮食结构单一的危害在短期时间内不会直接表现出来,但长期如此,供应人体活动的营养就会不均衡,身体可能因缺少一些营养成分而“受伤”。采购时有一个简单的原则,就是按色选材。研究表明,色彩给了蔬果意想不到的营养价值,如…
查看全文>>阅读(1623) | 2015-09-13 09:43
11个长寿习惯 吃出长命百岁揭秘11个长寿的饮食习惯。什么样的人能长寿?我们听过世界各地长寿老人的秘诀,媒体也不断报道出医学专家对长寿的新研究,但哪些适合国人借鉴?只要坚持做到一下这些健康养生的饮食习惯,长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事。一、饭要稀一点把饭做成粥,不但软硬适口、容易消化,而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果,对益寿延年有益。但老年人不能因此而顿顿喝粥。毕竟粥以水为主,“干货”极少。在胃容量相同的情况下,同体积的粥在营养上和馒头、米饭相差很多,长此以往,可能会营养不良。二、饭菜…
查看全文>>阅读(1356) | 2015-01-01 20:05
中医养生:寒咳吃蒜 温咳食梨秋冬交替之时,天气干燥让许多人嗓子不舒服,咳嗽随之而至,有的人甚至出现了发炎症状。中医将这种咳嗽称为燥咳。如同秋燥分为温燥和凉燥一样。秋天的燥咳,也有温、凉燥之分。怎样区分这两类咳嗽呢?其方法主要是观察舌苔。如果舌苔是白的,就说明身体内寒重,咳嗽的痰也较稀、白黏,并兼有鼻塞流涕,这时应吃一些温热、化痰止咳的食物。如果舌苔发黄,舌质红,说明内热较大,咳嗽的痰黄稠,不易咳,并有咽痛,这时应吃一些清肺、化痰止咳作用的食物。寒燥引起的咳嗽,可用蒸大蒜水进行治疗。具体方法是:取大蒜7…
查看全文>>阅读(1356) | 2015-01-01 19:23
养生牢记:大蒜虽防癌 五类人食用却会短命蒜作为常用蔬菜和调味,当然是适合大部分人日常食用了,尤其对于患有肺结核、癌症、以及高血压、动脉硬化等心血管疾病的患者很有好处。但是,如果你有眼疾,或患有癌症,或患有肝病,或腹泻,那就不能忙不生吃大蒜了。一、眼病患者古人说:“蒜治百病唯害一目”。长期、大量吃蒜,对眼睛是有害的。嵇康在《养生论》中说“荤辛害目”,蒜味最辛,而且它是走清窍的,通眼睛,容易造成眼睛的损伤。所以吃蒜要注意不要过多,尤其是有眼病的人,在治疗时必须忌掉辛辣食物。二、虚弱有热者古人认为多…
查看全文>>阅读(1481) | 2014-11-26 08:21
6个妙招护肝延寿 让你一生不得肝癌肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能,可以说是人体最繁忙的器官。现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯,在无形中会伤害肝脏。6个日常小妙招,有助于全面增强肝功能。1.多喝柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水,它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议:可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。2.常吃紫甘蓝。十字花科…
查看全文>>阅读(1413) | 2014-11-26 08:16
黄瓜四种祛病新吃法黄瓜有“平民蔬菜”之称,脆甜多汁、物美价廉,而且有美容减肥、利尿防病的功效,受到人们的喜爱。但如果你吃腻了炒黄瓜和拌黄瓜,不妨试试以下4种吃法,口感和营养俱佳,既别有一番风味,更有利于健康。1、黄瓜汁:预防口腔溃疡疗效:黄瓜汁不仅能预防夏天里多发的口腔疾病。美国营养专家研究还发现,每天饮用一杯黄瓜汁能够起到防止头发脱落和指甲劈裂的作用,甚至于还可以增强人的记忆力。众所周知,黄瓜具有利尿、强健心脏和血管、调节血压、预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化的功效。实验中还发现,吃…
查看全文>>阅读(1313) | 2014-10-31 10:24
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